تبلیغات
به سوی آینده - چقدر امروز خسته ام
 
به سوی آینده
داستان پیشرفت یه کسی
درباره وبلاگ



نظرسنجی
چه دیدی نسبت به من پیدا کردید؟











صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
سلام.
چقدر امروز خسته ام. ساعت 6:15 هست. آره صبحه و هنوز هوا تاریکه. الان تهرانم. بیرجند این ساعت هوا رو به روشنی میره. ساعت 4 بیدا شدم. دیشب زود خوابیدم و امروز هم راحت بیدا شدم. 5 و نیم نشده بود که برای برنامه ی دو بیرون رفتم. برنامه ی دو شامل هر روز یا هر 2 روز حداقل 400 متر دویدن میشه که البته کمی تکامل پیدا کرد و به طور خلاصه اسمش رو گذاشتم Li که الان علاوه بر دویدن کمی تمرین های غیر هوازی مثل دراز و نشست هم اضافه کردم بهش. تقریبا یکی، دو هفته ای (شاید هم بیشتر) میشه که این برنامه رو شروع کردم و به کمی دست و پا شکسته دارم ادامه اش میدم. امروز تا قبل از دویدن و حتی توی کوچه و خیابون هم که داشتم به سمت نقطه ی شروع میرفتم بنظرم نیروی کافی رو داشتم ولی همین که دویدن رو شروع کردم حسابی خستگی به سراغم اومد. حتا موقع دراز نشست تو دور اول (که بیشترین تعداد رو میرم) فقط 20 تا رفتم و این درحالی هست که روز اولی که شروع کردم 30 تا رفتم. البته بعدش به همین مناسبت ماهیچه های شکمم تا 3 روز (حتی بیشتر) درد میکرد و دفعه ی قبل از امروز که پریروز بود، دور اول رو تا 25 تا رفتم. جالبه. به جای اینکه بیشتر بشه کمتر میشه. البته تو دویدن تجربه ای مشابه رو دارم. وقتی شروع کردم. هر روز که ادامه میدادمش خسته تر میشدم ولی بعد یه مدت که ولش می کردم دفعه ی بعد سریعتر بودم و بیشتر میرفتم. جالبه و کمی هم (فقط کمی) پیچیده هست. الان هم یکم خسته ام. به هرحال. فعلا بدرود.




نوع مطلب : الان (گزارش موقعیت)، 

لینک های مرتبط :

       نظرات
پنجشنبه 12 اسفند 1395
پنجشنبه 12 اسفند 1395 12:35 بعد از ظهر
شب یک ساعت قبل خاب باید شام خورد واگر خیلی رعایت کنه ادم غروب ..چون معده هنگامی که ما خوابیم کنه وجودت رو پالایش می کنه وهرچه درون معدست رو هزم میک نه واسیدی بودنش بالا میره لذا اگر شب چیزی نخورده باشیم ولو یک عدد خرما دچار زخم معده میشیم .شب یک تیکه نون یا چند تا خرما به عنوان مثال خیلی خوبه اگر به توصیه های پزشکی عمل کنیم مسلما زندگی بهتر وسالم تری داریم البته الان که تهران هستی با اون هوای افتضاح که من هر وقت میام امکان نداره سرفه نکنم حتما باید از سبزیجات ومیوه های تازه استفاده کنی +شیر
MJ Sarvariyanچشم. حتما توجه میکنم.
پنجشنبه 12 اسفند 1395 12:31 بعد از ظهر
البته به نظر من بیشتر خستگی ادم از فکرشه یعنی وقتی یک مساله ذهنی داری و نمی تونی حلش کنی ولی مدام جلو روته مسلما کلی ازت انرژی می گیره ولی بر عکس اگر هزار تا کار جسمی انجام بدی به اون اندازه خسته نمی شی. البته یادمه یه دکتر طب سنتی می گفت وقتی شب سیب زمینی سرخ کرده ویا یک غذای سنگین قبل از واب بخوری صبح که پامیشی انگار بدنتو کوبیدن با هاون و با اینکه خوب خوابیدی باز هم تنت کوبیده است
MJ Sarvariyanنکات قابل توجهی رو بیان کردین. اللخصوص در مورد شام. فکر کنم باید بیشتر مراقبش باشم.
پنجشنبه 12 اسفند 1395 12:27 بعد از ظهر
سلام خوبی؟ خوب می تونی درد شکمت رو با تقویت معده و تغذیه مناسب بهبود ببخشی تا بتونی بهتر بدویی..
MJ Sarvariyanسلام. خیلی ممنون به لطفا شما.
درد شکم مال چند وقت پیش بود که تونستم مشکلش رو برطرف کنم.
خیلی ممنون از توجهتون.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر